Formation gratuite de professeur de Yin Yoga niveau 1

Apprenez toutes les bases de ce beau style de yoga.

Nous pouvons considérer les styles de yoga actifs, tels que l’Ashtanga, l’Iyengar, le Hatha et le Vinyasa comme du yoga “yang”, car ils se concentrent principalement sur vos muscles. Alors que le Yin Yoga cible vos tissus conjonctifs plus profonds, comme votre fascia, vos ligaments et vos articulations. Nous maintenons chaque asana de yoga pendant de plus longues périodes afin de maximiser un étirement profond et pour le corps et de s’abandonner complètement à la relaxation. La pratique encourage une respiration consciente et constante, ainsi que l’écoute de votre corps et l’observation de l’esprit. Vous permettant de reconnecter le corps et l’esprit et de retrouver un sentiment de plénitude.

Dans cette courte formation, vous comprendrez ce qu’est la pratique du Yin yoga et tous les principaux avantages. Cette formation gratuite comprend-

• L’origine du ‘Yin’

• Connexion au système méridien

• Comprendre Fascia, notre tissu conjonctif

• Causes de tension dans le corps

• Connectivité physique, émotionnelle et mentale

• En quoi la pratique du Yin yoga diffère-t-elle des autres styles Yang

• Équilibre corps/esprit

• Bienfaits pour le corps physique

• Connexions au corps énergétique

• Impact sur le système nerveux

• Libération de vieilles blessures

• Augmentation des capacités de détection

• Développer l’introspection

• Cours de Yin Yoga – Les 5 étapes d’une pratique de Yin Yoga

Nous pouvons considérer les styles de yoga actifs, tels que l’Ashtanga, l’Iyengar, le Hatha et le Vinyasa comme du yoga “yang”, car ils se concentrent principalement sur vos muscles. Alors que le Yin Yoga cible vos tissus conjonctifs plus profonds, comme votre fascia, vos ligaments et vos articulations. Dans le Yin yoga, nous souhaitons maintenir chaque asana de yoga pendant de plus longues périodes afin de maximiser un étirement profond dans les zones focalisées sur les fascias.

Nous pouvons utiliser de nombreuses variantes/accessoires dans les formes choisies qui nous permettent de nous détendre dans la zone cible. Dans cette immobilité, nous pouvons alors devenir réceptifs et réfléchir à ce qui se passe à l’intérieur et autour du corps.

Nous pouvons devenir plus conscients de la sagesse et de l’intelligence innées de notre propre corps et apprendre à « simplement » écouter. Apprendre à vraiment « entendre » le « soi » semble facile, mais le yin yoga peut être difficile, à bien des égards et pour différentes raisons. Mais aussi une pratique très enrichissante.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous incluons un rebond dans la pratique du Yin yoga ?. Il existe de nombreux avantages physiques, mentaux et énergétiques pour lesquels nous l’incluons dans la pratique, et également de nombreuses façons de l’inclure de manière créative dans notre séquençage Yin. Voici une courte vidéo expliquant le rebond et pourquoi nous l’incluons dans une pratique de Yin Yoga.

• Le Yin Yoga comme pratique amère/douce – Défis physiques et mentaux

Une idée fausse est de penser que le Yin yoga est facile. Cela semble provenir de l’idée que le Yin Yoga est une forme de yoga réparateur.

Bien qu’à l’échelle des styles de yoga, cela se rapproche certainement le plus du yoga restaurateur, il existe des différences essentielles dans la pratique.

Le yin yoga est une pratique “douce-amère” qui est à la fois méditative et nourrissante, mais qui apporte ses propres défis physiques et mentaux. Il y a quatre étapes fondamentales douces-amères que nous pouvons vivre au cours de ce beau style.

• PRATIQUES PHYSIQUES DE YIN YOGA

Explorez tous ces fondamentaux dans le 2 PRATIQUES PHYSIQUES pour les hanches/bas du corps et les épaules/haut du corps.

Ces pratiques augmenteront non seulement la flexibilité et la santé des articulations, mais libéreront également l’excès d’émotion et de négativité que nous pouvons stocker à la fois dans le corps et dans l’esprit.

Des variations sont données pour s’adapter à tous les niveaux de capacité et de structures squelettiques.

Accessoires :

Utilisez tous les accessoires dont vous disposez. Je recommande:

• Tapis de yoga ou serviette épaisse
• Yoga Blocks ou deux coussins ou oreillers
• Traversin en option

À la fin de ce cours GRATUIT, vous aurez acquis une compréhension plus large du style de yoga Yin et des principaux avantages pour évoquer le bien-être et l’équilibre du corps et de l’esprit.